ドライフルーツ栄養の事実

ドライフルーツには濃縮量のフルーツシュガーがあり、エネルギーの良い供給源となっています。また、ビタミンやミネラルが豊富である可能性があります。脱水プロセスはまた、果物を新鮮な果物よりもカロリー密度の高いものにするため、ドライフルーツのカロリーの含有量とサービングサイズに注意を払うことが重要です。

1. レーズン

   • 1オンス。レーズンの一部には、84カロリー、脂肪0 g、炭水化物22 g、繊維1 g、タンパク質1 gが含まれています。

   クランベリー、甘くした

   • 1オンス。乾燥および甘味のクランベリーの一部には、86カロリー、脂肪0 g、炭水化物23 g、繊維2 g、タンパク質0 gが含まれています。

   アプリコット

   • 1オンス。乾燥アプリコットの一部には、24カロリー、脂肪0 g、炭水化物6 g、繊維1 g、タンパク質0 gが含まれています。

   パイナップル

   • 1オンス。乾燥パイナップルの一部には、85カロリー、脂肪1 g、炭水化物19 g、繊維1 g、タンパク質0 gが含まれています。

   バナナ

   • 1オンス。乾燥バナナチップの一部には、147カロリー、9.7 GoF脂肪、16.5 gの炭水化物、2.2 gの繊維、.65 gのタンパク質が含まれています。