乳糖を含まないパンと穀物を選ぶ方法

乳糖不耐症である場合は、乳製品消化薬で移動し、できる限り特定の食品を避けてください。あなたが思っているよりも多くの乳糖を食べているかもしれません。パン、シリアル、グラノーラに乳糖が食べられる可能性があります。乳糖を含まないパンや穀物を選ぶ方法を調べてください。

手順

1. 乳糖を含まないパンと穀物を選ぶ方法

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     コーシャシンボルを探してください。アレルギーの乳糖に応じて、半円形の「k」を組み込んだ「k」でパンを食べることができます。このパンは、100％の乳製品を含まない必要はありません。コーシャの基準では、「パーブ」食品（「parve」は「パレブ」と「パレバイン」を綴ることもできます）を意図的に乳製品や誘導体を含めるべきではありません。ただし、製品のコーシャステータスに影響を与えることなく、トレース量を含めることができます。製品の1.6％未満は、意図せずに乳製品または微分を含めることができ、それでもコーシャであることができます。あなたが非常に敏感な場合は、コーシャ「k」でパンに注意してください。その後、対応する半円に包まれて「de」が続きます。これは、製品が乳製品を作るためにも使用されている機器で作られたことを意味します。

   • 2

     乳製品を含めないことが知られている特定のブランドを探してください。 Nu-World Foodsのような企業は、タンパク質と繊維が多い全粒穀物であるAmaranthで、乳製品のない平らなパン、シリアル、スナック、サイドディッシュを作っています。 Bake'hmmベーグルを試すこともできます。彼らはコーシャとビーガンです。つまり、動物製品なしで作られています。また、ベーグル、グラノーラ、クッキー、スナックバーをお楽しみください。彼らは乳製品がありません。 （以下のリソースのWebサイトにリンクして、Nu-World Foods、Bake'hmm Bagles、およびLife Foodsを楽しむことができる製品をどこで購入できるかを確認します。

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     通常のパンの代わりに、ピタ、トルティーヤ、またはインドのナンを試してみてください。通常のパンを使用するのと同じように使用できます。しかし、それらには通常、乳製品や派生物がありません。材料を必ず確認してください。

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     ベーカリー部門や、地元の焼きオーガニックパンをお楽しみください。おそらく、これらのパンは乳製品や派生物なしで作られます。材料を必ず確認してください。