海軍豆の栄養

ウェブサイトの世界で最も健康的な食品によると、海軍豆は小さな白い豆で、米国海軍の主食材料としての名前を得たものです。

1. 栄養---乾燥

   • ウェブサイトの栄養データによると、塩なしで沸騰した乾燥海軍豆の1杯には、255カロリー、脂肪1 g、コレステロールまたはナトリウム、炭水化物48 g、繊維1 g、砂糖1 g、タンパク質15 gが含まれています。

   栄養---缶詰

   • 缶詰の海軍豆の1杯には、栄養データによると、296カロリー、1 gの脂肪、コレステロールなし、ナトリウム54 gの炭水化物、54 gの炭水化物、繊維1 g、砂糖1 g、タンパク質20 gの摂取量のほぼ半分のほぼ半分が含まれています。

   利点

   • 海軍は繊維が非常に高く、世界で最も健康的な食品によると、葉酸、マグネシウム、銅、マンガン、カリウム、チアミン、鉄の良い供給源です。

   準備

   • 豆を8時間浸します（または2分間沸騰させ、熱から取り除き、覆い、覆い、2時間覆います）。

   楽しい事実

   • 米国上院レストランは、毎日「上院の豆のスープ」を特徴としています。上院のウェブサイトによると、スープは乾燥した海軍豆とスモークハムホックを組み合わせています。