健康な肌を得るために何を食べるか

肌は生涯にわたってさまざまな問題に苦しんでいますが、常に戦うための何かがあります。局所治療に加えて、健康的な食事は、製品や皮膚科医と同じくらい健康的な肌に対応しています。適切な抗酸化物質、ビタミン、ミネラルを消費することは、早老や皮膚障害に耐性のある透明な皮膚には不可欠です。

1. にきび

   • にきびは青年期に関連していることがよくありますが、これはあらゆる年齢で人々を襲う可能性のある問題です。にきびと戦うとき、あなたの食事からファーストフードと洗練された食品を排除することを知っておくことが重要です。これらの食品は、ブレイクアウトを引き起こす皮脂の過剰生産を引き起こします。ニンジン、サツマイモ、卵などのビタミンAが豊富な食品を食べると、皮膚の皮脂の生産を制御します。ほうれん草に含まれるビタミンEと葉酸も肌をきれいにします。 B複合ビタミンは、にきびに苦しむときに摂取するのに役立ちます。なぜなら、それは肌のトーンを均一にし、ストレスレベルの管理に役立つからです。

   乾癬と湿疹

   • 乾癬と湿疹はどちらも治癒できない慢性皮膚の状態ですが、発生を制御でき、適切な栄養で症状を軽減できます。ベータカロチンは、システムのビタミンAに変わる強力な抗酸化物質です。亜鉛は、これらの状態から皮膚が脱落することで失われることが多く、フレアアップを防ぐのに有益です。これにより、乾癬や湿疹の発生を防ぐのに役立ちます。
     アルコールを避けてください。ニンジン、パセリ、ジャガイモはベータカロチンと亜鉛でいっぱいであるため、

   年齢スポット

   • 年齢のスポットは、体内に廃棄物を蓄積し、フリーラジカル損傷を延長した結果です。これらのスポットは、黄色がかった、または茶色の顔と体の粗く、暗い、円形の斑点として特徴付けられます。年齢スポットに最適なビタミンは、ビタミンEとビタミンCです。
     ビタミンEは、皮膚の損傷を修復し、老化プロセスを遅くする抗酸化物質です。ビタミンCは、皮膚組織を修復し、損傷を防ぐ別の抗酸化物質です。