脂っこい食べ物で二日酔いを和らげる方法
二日酔いの対策は人それぞれですが、飲酒前後に脂っこい食べ物やオリーブオイルを摂ると、胃の表面に脂がコーティングされ、アルコールの吸収が遅くなると言われています。以下に具体的な手順を紹介します。
必要なもの
- オリーブオイル
- 脂っこい食べ物（ハンバーガー、フライドポテト、ホットドッグ、ピザ、ハッシュドポテト、ベーコンなど）
手順
飲酒の約1時間前に脂っこい食べ物を摂取し、胃を脂でコーティングします。これによりアルコールの吸収が緩やかになります。おすすめはハンバーガー、フライドポテト、ホットドッグ、ピザ、ハッシュドポテト、ベーコンなどです。
脂っこい食べ物が苦手な場合は、オリーブオイルを大さじ1杯（約15ml）飲み込みます。オリーブオイルに含まれる良質な脂肪が同様に胃を覆い、吸収を遅らせます。
飲酒翌朝、最初の食事でもう一度脂っこい食べ物またはオリーブオイルを摂ります。前夜に摂取した脂が二日酔いの緩和に役立ちますが、翌朝も同様に脂肪を摂ることで効果が高まります。
※過度の脂肪摂取は健康に影響する可能性がありますので、適量を守りましょう。