天然のフルーツコロンクレンジング

デトックスダイエットは、全体的な幸福を改善するのに役立つ素晴らしい方法です。多くのタイプのデトックスおよびクレンジングプログラムが利用可能です。天然のフルーツダイエットは、より人気のある方法の1つです。多くの人は断食をしたくありませんが、サプリメントが提供できるものよりも完全なクレンジングを望んでいます。クレンジングまたはデトックスプログラムを開始する前に、医師に相談してください。

1. 重要性

   • フルーツクレンジングは、結腸を解毒し、肝機能を促進するための効果的な選択です。 1つ目は、新鮮な果物が繊維と水で満たされているため、消化しやすいことです。排便にかさばるのに役立ちます。果物のカロリーは低いです。つまり、あなたの体は脂肪の埋蔵量を引っ張って、クレンジング中にエネルギーを提供することを意味します。これは、毒素を放出し、システムからそれらを洗い流すのに役立ちます。果物の栄養素も高く（特に抗酸化物質）、クレンジング中に放出される毒素の効果と戦うのに役立ちます。

   フルーツクレンジング

   • 3〜10日間は、フルーツクレンジングをお勧めします。クレンジングを長く実行すればするほど、デトックスはより徹底的になります。一部のプログラムも野菜を推奨していますが、フルーツクレンジング中は新鮮な果物のみを消費する必要があります。重要なのは、あなたの体が多くの異なるビタミンと生き残るために必要なミネラルを摂取するように、さまざまな果物を食べることです。経験則は、色が食物に見られる重要な栄養素を示唆しているため、異なる色の果物を食べることです。毒素を洗い流すために、毎日少なくとも2リットルの水を飲んでいることを確認してください。

   副作用とリスク

   • クレンジングを行うと、体は毒素を血流に放出しています。その結果、クレンジングの最初の日には、ゆるみや病気に感じるかもしれません。これは、抗酸化物質を含んで果物を食べ続け、水を飲むことで対抗できます。あなたがそうするように、あなたは毒素をより速く洗い流すことができるでしょう。これは通常の副作用です。あなたが自分自身が軽い頭やめまいがするのに気づいた場合、これはより懸念される状態かもしれません。クレンジングとデトックスを通して、体の電解質をバランスから外すことができます。これらの症状が発生している場合は、できるだけ早く医療提供者に相談してください。

     栄養素が不足しているために果物だけを食べることに対するアドバイスはありますが、決定的な答えを出す研究はありません。果物以上の消費をしたい場合は、果物をあなたの主要な朝食用の食べ物と他の食事やスナックの主要部分として使用してください。