自宅で鉄のレベルをテストする方法

鉄は血液中に見られるミネラルであり、人間の生活と生理学に不可欠です。鉄は細胞への酸素送達をサポートし、細胞の成長と分化を調節します。十分な鉄を消費できない人は、貧血になり、疲労と免疫力が低下する可能性があります。一方、鉄が多すぎると有毒であり、致命的でさえあります。鉄の含有量が多い食品には、鶏の肝臓、カキ、牛肉、アサリが含まれます。鉄レベルを確認する唯一の方法は、医療施設が実施する血液検査を行うことです。ただし、自宅で貧血をチェックする方法はいくつかあります。

手順

1. • 1

     エネルギーレベルを監視して、よりゆっくりとしているかどうかを確認してください。疲労は、血流中の鉄が多すぎる、または少なすぎることの兆候になる可能性があります。

   • 2

     肌の色合いを定期的に調べて、変化したかどうかを確認します。淡い皮膚は赤血球の兆候である可能性があり、低鉄を示すことができます。太陽への曝露の結果ではない青銅色の肌のトーンは、あまりにも多くの鉄の兆候になる可能性があります。

   • 3

     爪が脆くて薄くなっていないことを確認してください。鉄が不足しているために貧血患者はしばしば淡いネイルベッドを持っています。

   • 4

     医療提供者に鼓動を監視して、動pitまたはその他の不規則性があるかどうかを判断してください。これらは、あなたの心臓が体に酸素を得るために一生懸命働かなければならないときに発生する可能性があります。

   • 5

     女性は月経周期の変化に注意する必要があります。重い期間はしばしば貧血につながる可能性があるため

   • 6

     口の中の長引く痛みや舌の燃える感覚に注意してください。これらは、貧血のような血液疾患の兆候でもあります。

   • 7

     あなたが食べている食べ物に関する栄養情報に注意してください。あなたの食事が低いか鉄が多いかを知っていることを確認してください。 14〜50歳の女性には15〜18 mgが必要です。 1日の鉄、18歳以上の男性は通常、8 mgしか必要ありません。 1日。

   • 8

     皮膚の色素の変化に注意して、家族や肌の色調の変化に気付いた場合、定期的にあなたを見ている人に尋ねてください。

   • 9

     これはあまりにも多くの鉄の兆候である可能性があるため、性への関心の喪失に注意してください。