NACでグルタチオンをブーストする方法

グルタチオンは重要な抗酸化物質です。体内の細胞によって生成される天然の抗酸化物質として、毒素損傷からの保護を提供し、多くの重要な生物学的機能をサポートします。低レベルがさまざまな病気に関連しているため、グルタチオンが低くならないようにすることが重要です。 N-アセチルシステイン（NAC）は、アミノ酸システインの誘導体です。 NACはグルタチオンのレベルを高めるために使用できます。この記事では、NAC補給でグルタチオンを高める方法を示します。

<ヘッダー>

必要なもの

• n-acetylcysteineサプリメント

もっと見せてください

手順

1. n-アセチルシステインでグルタチオンをブースト

   • 1

     地元の健康食品またはビタミン貯蔵庫からN-アセチルシステインを入手してください。得られたN-アセチルシステインのブランドが医薬品グレードであることを確認してください。 NACの用量は、1日あたり400mgから1200mgの範囲です。市販のサプリメントを消費する前に、医療専門家に相談してください。健康状態やその他の薬について彼らに知らせてください。

   • 2

     毎日NACを取る。報告によると、8週間のNAC治療は全血とT細胞グルタチオンを補充できることが示されています。 副作用はまれですが、問題が発生した場合、NACは中止され、医師の診察を求める必要があります。

   • 3

     グルタチオンレベルを再確認してください。 NACはエネルギーとグルタチオンのレベルを高める可能性がありますが、医療専門家によってグルタチオンレベルが再刻まれていることにより、グルタチオンに対するNACの影響を判断するのが最善です。

   • 4

     抗酸化レベルの増加のベンフィットをお楽しみください。 N-アセチルシステイン補給の結果としてのグルタチオンの上昇は、体からの毒素を排除するのに役立ちます。 いくつかの研究では、グルタチオンの上昇が筋肉機能を改善し、脂肪/除脂肪体重の比率を低下させ、免疫機能を改善することが報告されています。