ストレス、疲労、気分の変動と戦うビタミン

疲労、気分変動、ストレスの治療は、治療から抗不安薬まであります。ただし、疲労、気分の揺れ、ストレスの治療に役立つサプリメントの形で多くのビタミンがあります。それらが何であるかを理解することは、あなたがあなたの問題を自然に扱うのに役立ちます。

1. ビタミンA

   • ビタミンAは、病原体から体を保護するのに役立つため、重要なビタミンです。また、慢性的な疲労と気分変動の治療にも役立ちます。それは多くの方法でこれを行います。ビタミンAは、赤血球の産生において重要なビタミンです。したがって、貧血によって引き起こされる疲労に対して有用です。ただし、免疫系を強化することで疲労を避けるのにも役立ちます。病気を効果的に戦うことができる体は、頻繁に病気にならない体であり、軽度の風邪からも疲労と気分の揺れを避けます。ビタミンAは慎重に服用する必要があります。脂肪溶性です。つまり、過剰な量のビタミンAが体内に保存されます。過剰摂取は、頭痛や軽度の肝臓損傷を引き起こす可能性があります。 1日あたり20,000の国際ユニットしか服用していません。

   ビタミンB複合体

   • ストレス、疲労、気分変動を治療するための最も重要なビタミンのいくつかは、ビタミンBです。これらは、身体が代謝され、脳の安定性の化学を維持するのに役立ちます。これは、体内のエネルギーレベルを調節するのに役立ちます。エネルギーのレベルが体内に浸ると、疲労、ストレス、気分の揺れをもたらす可能性があります。ビタミンAとは異なり、すべてのビタミンB因子は水溶性です。これは、彼らが尿を介して簡単に体を離れることができることを意味します。葉酸、ピリドキシン、ビタミンB12などのビタミンBは、私たちの体に酸素を提供する赤血球に餌を与えます。これらのビタミンの不足は、赤血球が少ないことを意味します。これにより、体全体に分布する酸素が少なくなり、エネルギーが低下します。 ビタミンB6は気分の揺れと疲労を軽減します。

   ビタミンC

   • ビタミンCは、疲労、ストレス、気分変動を治療するためのもう1つの重要なビタミンです。ビタミンCは、インターフェロンの産生を刺激することにより、免疫系をサポートするのに役立ちます。インターフェロンは、体内のウイルスの拡散を防ぐ化学物質です。白血球の産生にもビタミンCが必要です。白血球は、感染に対する防御の最初の系統です。疲労、ストレス、気分変動は病気によって引き起こされることがよくあり、ビタミンCはこれらの問題を排除するシステムをサポートするのに役立ちます。ビタミンCは、副腎のホルモンの産生にも役立ちます。副腎はストレスを調節するのに役立ちます。ビタミンCは水溶性であるため、摂取されると体がかなり速くなります。これが、ビタミンCを定期的に摂取することが重要である理由です。