オメガ-3サプリメントと副作用

オメガ-3脂肪酸は体にとって重要な栄養素ですが、自然に生成することはできません。食物またはサプリメントのいずれかに見られ、脳と心臓の両方の機能にとって重要です。オメガ3サプリメントに関連する副作用はほとんどなく、ほとんどは大規模または低品質の投与量に結び付けられています。

1. ビタミン中毒

   • ビタミン中毒は、オメガ3魚油を摂取しすぎる副作用です。ビタミン中毒の可能性は、魚のボディオイルとは対照的に肝臓ベースの魚油を摂取すると増加します。

   重金属中毒

   • 低品質のオメガ-3魚油サプリメントには、水銀や鉛を含む重金属の痕跡があります。より大きな用量（3グラム以上）が微量を引き起こす可能性があります。

   下痢

   • 下痢は、低品質のサプリメントまたはオメガ3魚油の初期用量に関連する副作用です。時間放出式は下痢を制限します。

   口臭

   • 高用量の魚油を摂取すると、口臭を引き起こす可能性があります。口臭の2番目の原因は、質の低いまたは古い魚油です。

   吐き気

   • 消化しにくいオメガ3魚油サプリメントは、吐き気につながる可能性があります。より簡単に消化された式に切り替えると、この副作用を排除できます。