プロバイオティクスを選択する方法

食中毒、酵母感染症を経験したことがある場合、または最近抗生物質のコースを完了したことがある場合、医師または栄養士がプロバイオティクスサプリメントを服用することを提案した可能性があります。食中毒の後、消化が遅くなる可能性があります。酵母感染症は、カンジダ・アルビカンスの過成長であり、免疫系が損なわれたときに発生する細菌の株であり、チーズやカビやカビ環境へのパン、ビールまたは型からの糖（果物糖を含む）または酵母の過度の摂取量があります。抗生物質は、食物を消化し、その栄養素を吸収するのに役立つ腸内の友好的な細菌の多くを一掃します。プロバイオティクスは、研究室で栽培されているライブカルチャーまたはライブカルチャーヨーグルトで発見されており、腸内のこれらのフレンドリーな細菌を再確立するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     下痢または導入部で説明されている条件のいずれかを経験した場合、医師または栄養士に相談することから始めてください。先に進む前に、もっと深刻な医学的問題がないことを確認してください。

   • 2

     砂糖、杖ジュース、メープルシロップ、またはフルーツで甘くしない生きた培養を探してください。ラベルを読んで、Lactobacillius Adidophilusまたはbifidusを探してください。これらのプロバイオティクスは、食品またはサプリメントが冷蔵されている場合にのみ実行可能です。熱にさらされたり、何らかの形で調理されたりすると、それらはもはや実行可能ではありません。

   • 3

     ほとんどの健康食品店の冷蔵セクションでプロバイオティクスを購入してください。日記を消化することができ、できない人にはさまざまなバリエーションがあります。ゼラチンから作られたカプセルを摂取したくない人のためのベジタリアンキャップがあります（牛のひづめから作られています）。

   • 4

     ラベルを読んで、各ライブカルチャーの効力と量を確認してください。たとえば、一部のプロバイオティクスには、2つ以上の異なるタイプのライブカルチャーが含まれ、カプセルごとに最大3〜400万人の文化が含まれる場合があります。ラベルに従ってこれらのサプリメントを取ります。一般的に、それらは冷たい液体で食事の間または後に服用されます。