水で摂るビタミンの効果と種類

水分とビタミンの関係

ビタミンを水に溶かして摂取すると、消化管で直接吸収され血流に乗ります。血流に入ったビタミンは短時間で各組織へ運ばれ、必要な機能をサポートします。水溶性ビタミンは尿と一緒に排泄されるため、毎日補給が必要です。

水で溶かすサプリ（粉末タイプ）

粉末ビタミンは約240ml（8オンス）の水に溶かして飲むよう設計されています。例えばビタミンCは水溶性ビタミンで、毎日補給が必要です。酸性にならない形で水に溶かしたビタミンCを飲むことで、体内に直接取り込むことができます。マルチビタミンの粉末も同様に水に溶かして手軽に摂取できます。

フルクトース入りビタミンウォーター

ビタミンウォーターは蒸留水にフルクトースやビタミンを加えて作られます。例として、アカシアやブルーベリー、ザクロ由来の抗酸化物質が含まれるものや、キウイやイチゴから抽出したビタミンAやルテインが配合されたものがあります。また、電解質が加えられ、さらなる補給効果が期待できます。

ノンフルクトースビタミンウォーター

甘味料にフルクトースを使わないビタミンウォーターも人気です。高果糖コーンシロップを使用せず、オーガニックサトウキビ糖と自然由来のフレーバーで甘みを付けています。イチゴ、ブルーベリー、ドラゴンフルーツなど実際の果実を使用したフレーバーが揃っています。