油性肌の食事補助食品

脂性肌は、皮膚の皮脂腺によって引き起こされ、あまりにも多くの皮脂を生成します。皮脂は、肌と髪を潤滑するために体によって使用されます。過剰な皮脂は、肌を油っぽく見て感じさせ、傷を引き起こす可能性があります。健康な肌への最善のルートは、たっぷりの水と、果物、野菜、タンパク質の無駄のない供給源で構成されるバランスの取れた食事です。脂性肌に特に対処することが証明されていないサプリメントはありません。しかし、一般的に健康な肌を促進するサプリメントを摂取すると、油っぽい顔色の外観を改善するのに役立つ可能性があります。

1. 肌が油性であるかどうかを見分ける方法

   • 脂性肌は、光沢のある外観と肌に油が存在することを特徴としています。オイルは、顔を洗って乾燥させてから約20分後に顕著になる可能性があります。あなたの額、頬、鼻、あごが最も罹患した地域かもしれません。多くの場合、過剰な皮脂はにきびを引き起こす毛穴や傷につながりますが、皮膚の状態には他の原因があるかもしれません。

   脂性肌のビタミン

   • メイヨークリニックによると、ビタミンCはより健康的な顔色を与え、傷を減らすのに役立つかもしれません。 B複合ビタミン、亜鉛、銅、ビタミンEは、皮膚細胞のエラスチン産生を促進することにより、皮膚にとっても有益である可能性があります。エラスチンは、健康な皮膚細胞産生の主要な成分です。健康な皮膚は、皮脂生産のバランスが良くなり、油性の傾向が低くなる可能性があります。ビタミンAは皮膚細胞の修復と成長に役立ちます。

   必須脂肪酸

   • 必須脂肪酸（EFA）は、必要な自然な潤滑を肌に提供するのに役立ちます。あなたの体に適切な量のEFAがなければ、あなたの肌はそれを置き換えるためにより多くの皮脂を生成するかもしれません。過剰な皮脂は、脂性肌や傷を引き起こす可能性があります。 EFAには、オメガ3とオメガ6エッセンシャルオイルが含まれます。 EFAは魚油または夕方のプリムローズオイルサプリメントで見つけることができます。