健康な髪に最適なビタミンと栄養素

健康な髪は、どんな人にとっても懸念事項ですが、特に年齢に伴うときに。脱毛や体系的な脱毛の治療法はありません。そのため、健康な髪を保護し、励ましていることが優先事項になります。一般的な栄養失調は、髪を脆く、まばらで、輝きや色の欠如を引き起こす可能性があります。

1. ビタミンA

   • ビタミンAが体内に欠けている場合、それはふけと髪の喪失を引き起こす可能性があります。ビタミンAの消費量を増やすと、ビタミンAの不足がそもそもそれらを引き起こした場合、これらの症状を逆転させる可能性があります。

   ビタミンB

   • 髪は健康な成長のための血液と酸素の安定した供給に依存しているため、ビタミンBは健康な髪に大きな役割を果たします。ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12は、赤血球の産生に不可欠です。これらのビタミンの1つの欠乏は、貧血を引き起こし、髪と頭皮への血液供給を減少させる可能性があります。葉酸とビタミンB12は、毛包の形成にも必要です。低ビオチンも脱毛を引き起こす可能性があります。

   ビタミンC

   • 簡単に壊れる髪は、ビタミンC欠乏症の兆候です。人がビタミンCが不足している場合、髪は皮膚の表面の下にバラバラになります。結果として、ヘアの開発はコイルアップします。長期的なビタミンC欠乏症は、髪を乾燥させて絡み合わせます。

   鉄

   • 鉄は、赤血球の発達と血液の酸素輸送能力の維持にも不可欠です。赤血球の発達が損なわれると、赤血球への酸素はあまり利用できず、脱毛やその他の問題につながります。

   亜鉛

   • 脱毛と脱毛は、しばしば亜鉛欠乏に関連しています。これらの症状は、亜鉛摂取量の増加とともに逆転させることができます。亜鉛はまた、毛包に付着した油分泌腺の維持と機能の役割を果たします。