塩酸ピリドキシンとは何ですか？

塩酸ピリドキシンはビタミンB6の一種です。食品で自然に発生し、サプリメントの形でも利用できます。

1. ソース

   • 塩酸ピリドキシンが多く含まれている食品には、マグロ、バナナ、鶏肉または七面鳥の胸肉、子牛の肝臓、タラ、サーモン、レッドスナッパー、牛肉、オヒョウが含まれます。

   関数

   • メイヨークリニックによると、塩酸ピリドキシンは、セロトニンとノルエピネフリンの脳の産生に重要です。ビタミンB6は、神経を隔離する材料であるミエリンのビルディングブロックでもあります。

   欠陥

   • 塩酸ピリドキシンの欠陥は、神経、皮膚、粘膜、血液細胞に影響します。ビタミンB6欠乏症は、アルコール依存症、肝硬変、甲状腺機能低下症、うっ血性心不全、栄養素の吸収を破壊する消化器疾患に苦しむ患者で頻繁に発生します。

   要件

   • 18歳以上の成人は、食物やサプリメントから100 mgの塩酸ピリドキシンを摂取する必要があります。子供は年齢に応じて30 mgから80 mgを必要とします。

   リスク

   • 塩酸ピリドキシンのサプリメントは、吐き気、胃の痛み、食欲不振、頭痛、うずき、眠気を引き起こす可能性があります。ビタミンB6の長期的な過剰使用で脳と神経の損傷が可能です。