DHAビタミンの利点は何ですか？

DHA（ドコサヘキサエン酸）は、オメガ3脂肪酸が必須です。 「不可欠な」栄養素は、機能するために体が必要とする栄養素ですが、それ自体で生成することはできません。 DHAは、脳と神経の健康、良好な視力、適切な成長にとって重要です。

1. 欠陥

   • DHAの摂取量は、過去50年間で約50％減少しました。不足の兆候には、気質と気分変動、子供の行動の問題、記憶喪失、視覚的および神経学的問題が含まれます（参考文献1）。

   研究

   • 疾病管理予防センターによって資金提供されたハーバード大学の研究では、オメガ3欠乏の結果として毎年72,000〜96,000人の予防可能な死亡があると判断されました（参考文献2）。

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   心血管の健康

   • DHAは、コレステロールとトリグリセリドのレベルを低下させ、血栓を防ぎ、高血圧を下げるのに役立つ可能性があります。

   利点

   • DHAは、癌、月経症候群、生殖障害のリスクを減らす可能性があります（参考文献1）。

   ソース

   • DHAの食料源には、魚、藻類、魚介類が含まれます。 DHAは、魚油または海藻などのサプリメント形式でも利用できます。