肌にバターナットスカッシュ効果

バターナットスカッシュは、北米と中央アメリカに原産の冬のスカッシュです。それはひょうたんのような形をしており、食べられない厚い日焼けした皮膚を持っています。バターナットスカッシュの内側は、サツマイモに似た甘い風味のオレンジ色です。バターナットスカッシュは、肌に最適なビタミンが非常に豊富です。

1. ビタミンA

   • バターナットスカッシュ1杯だけで、2,000カロリーの食事に基づいて、ビタミンAの1日の価値の457％を提供します。このビタミンは、皮膚の維持と修復に役立ちます。ビタミンAの不足は、フレーク状の肌や他の皮膚関連の状態を引き起こす可能性があります。

   ビタミンC

   • カップあたりのバターナットスカッシュには、太陽の有害な影響と戦う重要なビタミンであるビタミンCの毎日の値の52％が含まれています。抗酸化剤であるビタミンCは、皮膚細胞の売上高もサポートし、コラーゲンの形成を促進します。

   ビタミンE

   • ビタミンEはバターナットスカッシュにも含まれており、各カップの毎日の価値の13％を与えています。ビタミンCのように、それは強力な抗酸化物質であり、日光曝露による皮膚細胞への損傷を減らします。ビタミンAとEが一緒になった場合、皮膚がんのリスクを減らします。