ビタミンB複合体は何を達成しますか？

ビタミンB複合体は、すべての必須ビタミンB1、B2、B3、B5、B6、B12、葉酸およびビオチンのすべての必須ビタミンの栄養補助食品の組み合わせです。 B複合体の補給は、各ビタミンを個別に補充するよりも便利であり、これらの各重要な栄養素の適切な摂取を確保するのにも役立ちます。

1. 重要性

   • ビタミンBは、余分なストレスにさらされているとき、病気や病気と戦っているとき、激しい運動の期間中、またはタバコの煙やスモッグなどの汚染物質にさらされているときに、体内で容易に枯渇します。そのような時期に、あなたの体システムは最適な機能と健康を維持するために余分なエネルギーを必要とします。 Bコンプレックスは、すべてのセルによるエネルギー生産のサポートを提供します。

   関数

   • ビタミンBは、炭水化物、脂肪、タンパク質の代謝に不可欠であり、体内のすべての細胞にエネルギーを生成します。脳、神経系、心臓、肝臓、腎臓の細胞には特に高レベルのエネルギーが必要であり、ビタミンBはこれらの組織を健康に保つために不可欠です。 B複合体は、不安やうつ病の症状を軽減し、PMSに関連する症状を軽減し、心血管と免疫の健康をサポートするのに役立ちます。

   考慮事項

   • 高齢者と栄養吸収に影響を与える可能性のある胃腸症状のある人は、栄養不足の可能性を認識する必要があります。年をとるにつれて、食物の摂取量と食欲の低下は、体が実際にこれらのビルディングブロックを健康に保つために実際に必要とする時に、ビタミンBやその他の必須栄養素の摂取量を減らすことができます。慢性的な健康状態や怪我をしている人は、損傷した組織の治癒と修復を助けるために余分なビタミンを必要とします。菜食主義者と長期のアルコール依存症もいくつかのビタミンBが不足している可能性があり、B複合体を補足する必要があります。

   予防/解決策

   • ビタミンBの最良の供給源は、魚、鶏肉、肉、全粒穀物、新鮮な野菜です。残念ながら、標準的なアメリカの食事は、これらの食物の多くや同様に、彼らが提供する栄養素に欠けています。あなたの食事には多くの全粒穀物が含まれていることを確認してください。オーガニックフルーツと野菜、オーガニック、自由範囲または野生の捕物肉、鶏肉、魚。それにもかかわらず、ビタミンBは熱と加工によっても容易に破壊されます。そのため、特にストレスの時、年齢や怪我や慢性疾患と闘っているかどうかを毎日、B複合サプリメントを毎日服用する必要があります。

   警告

   • ビタミンBは、過剰に摂取すると体によって排泄されるため、毒性のリスクはほとんどありません。いくつかのビタミンの特定の形態は、ナイアシンまたはニコチン酸の形態のビタミンB3を含む副作用を引き起こす可能性があります。ナイアシンアミドまたはニコチンアミドの形でビタミンB3を含むB複合体を探してください。

     一部の処方薬は、体内のビタミンBレベルを枯渇させる可能性があります。経口避妊薬、抗生物質、抗うつ薬などの処方薬を服用している場合は、余分なB複合の必要性について医師に相談してください。