ビタミンBは体のために何をしますか？

ビタミンBにはいくつかの種類があります。それらはB1、B2、B3、B6、およびB12です。各Bビタミンは、体が生活に必要な特定の機能を実行するのを支援する上で特定の役割を果たします。ビタミンBは、野菜、果物、肉、乳製品、穀物に含まれています。また、指示に従って取られている限り、市販のサプリメントで安全に摂取することもできます。

1. ビタミンB6

   • ビタミンB6は、体が私たちが食べる食物からタンパク質を分解するのに役立ちます。また、神経系が脳との間のメッセージを送信するのにも役立ちます。

   ビタミンB12

   • ビタミンB12は、体が分解し、食物から燃料を使用するのに役立ちます。それはまた、体が血を作るのを助け、脳と脊髄の機能を正しく助けます。

   ビタミンB3

   • ビタミンB3は、体が成長し、神経と皮膚の細胞を修復するのに役立ちます。また、体がコレステロールレベルを正常に保つのにも役立ちます。

   ビタミンB2

   • ビタミンB2は、体が他のビタミンBを効果的に使用するのに役立ちます。また、体が新しい細胞を作り、炭水化物の燃料を成長させ、使用するのに役立ちます。

   ビタミンB1

   • ビタミンB1は、体が炭水化物を分解し、心臓を適切に機能させ、神経系を維持するのに役立ちます。