亜鉛とB1は健康な肝臓に良いものですか？

非常に多くのサプリメントがさまざまなユニークな利点を提供する主張をするため、それは複雑であり、時にはあなたの健康と長寿に最適なビタミンとミネラルのサプリメントを決定するのに圧倒的に決定することができます。亜鉛とビタミンB1は、健康的な生活の継続的な探求に役立つと宣伝されているサプリメントの1つです。研究は、両方のサプリメントが実際に私たちの幸福を高めることができることを確認しています。

1. 亜鉛の多くの利点

   • 亜鉛は免疫システムを強化します。風邪を防ぎ、1つから回復するのにかかる日数を減らす力で最も認識されています。しかし、他にもあまり公表されていない品質があります。亜鉛は、肌と髪の健康を高めることができます。そして、その抗炎症の利点は、にきびの出現を減らすのにも役立ちます。

     亜鉛はホルモンを調節し、前立腺の健康を維持するのに役立ち、肥沃度を高める可能性さえあります。鉱物はまた、潰瘍や重みの治療に役立つことが示されており、消化トラックをうまく機能させるのに役立ちます。

   亜鉛警告

   • 亜鉛サプリメントを服用する前に、医師と相談してください。亜鉛が多すぎると、健康に悪影響を与える可能性があります。同時に、小さな亜鉛欠乏でさえ健康上の問題を引き起こす可能性があります。

   なぜB1？

   • ビタミンB1の主な役割は、体の心血管系と神経系が健康的な方法で機能し続けることを保証することです。ビタミンB1は、圧力下で機能する体の能力を改善するため、「抗ストレス」ビタミンと呼ばれることもあります。また、健全な精神的態度を促進します。

     ビタミンB1は強力な抗酸化物質であるため、効果の低下に役立ち、記憶を改善し、アルツハイマー病の進行を防止または遅延させる可能性があります。

   B1は一般的に安全です

   • ビタミンB1は水溶性であるため、尿を通して排泄されます。ただし、過剰な量を取ることは有毒です。推奨されるビタミンB1の毎日の摂取量は、男性では1.2 mg、女性では1日あたり1.1 mgです。毒性の懸念が発生する前に、推奨用量の100倍かかります。