どのようなビタミンを毎日摂取する必要がありますか？

適切な果物や野菜が毎日の食事で無視されている場合、健康な体を維持するために毎日ビタミンを摂取する必要があります。特定のビタミンは、体を癒し、病気や病気から保護するために働きます。これらのビタミンを摂取すると、仕事からの永続的な幸福と病気の日が少なくなることを保証するのに役立つかもしれません。

1. ベータカロチン

   • ベータカロチンは、癌と疾患の発症を防ぐために働き、適切な細胞と組織の成長に役立ちます。適切な身体機能に反して健康な細胞に固執し、多くの病気を引き起こすフリーラジカルと毒素の体の防御を支援することが不可欠です。

   B複合体

   • ビタミンB複合体は、ストレスを軽減し、中枢神経系を調節するのに役立ちます。彼らはまた、特に公正な顔色を持つ人々では、太陽からの有害なUV損傷から皮膚を保護します。ビタミンBファミリーは、肌を若々しくし、過度の太陽暴露による変色や斑点など、身体的異常から解放されます。

   ビタミンE

   • ビタミンEは、体内のフリーラジカルと毒素を探し出し、それらを中和する強力な抗酸化物質です。病気や病気を引き起こす有害な発がん物質から防御できるように、免疫系を強化するのに役立ちます。また、血管系の維持にも役立ち、PMSの症状を緩和するために働くことができます。

   ビタミンC

   • ビタミンCは、よく風邪やインフルエンザの症状のために摂取されることが多く、その抗酸化効果と毒素を抑える能力について評価されます。また、損傷した組織を癒し、血管の壁を強化するために機能します。ビタミンCは、血管および循環系の完全性を維持するのに役立ちます。

   セレン

   • セレンは、体内のフリーラジカルと毒素を検索する抗酸化特性を備えた別のビタミンです。体の自然な防御を強化するために、ビタミンEと組み合わせて作業するときに癌の発症を防ぐのに役立ちます。

   亜鉛

   • 亜鉛は、傷の癒しを早め、にきびの治療に役立つ可能性があります。また、潰瘍や炎症などの消化器疾患の緩和にも役立ちます。炎症を起こしたエリアは緩和されます。症状、減少。

   カルシウムとビタミンD

   • カルシウムは、長年にわたって強い骨と歯の構築で知られています。多くの場合、ビタミンDで発見されたため、骨粗鬆症や骨量減少などの変性疾患を予防するために機能します。また、歯のエナメル質を強化し、健康な肌を促進するのにも役立ちます。