ビタミンeを服用することの健康上の利点

ビタミンEを摂取することの健康上の利点は膨大です。ビタミンEは、多くの疾患や障害を予防するのに役立ち、多くの病気を治療するのに役立ちます。店でビタミンEサプリメントを簡単に拾うことはできますが、暗い、緑豊かな野菜、ナッツ、全粒穀物から米、卵、オートミールなどに至るまで、多くの食品にも見られます。

1. 白内障を予防します

   • 研究では、毎日のビタミンEサプリメントを服用している人は、ビタミンを定期的に服用しなかった人よりも高いレンズの明確さを持っていることが示されています。

   老化を遅くします

   • ビタミンEサプリメントは、老化プロセスを遅くし、年齢スポットを防ぐ可能性があります。

   心臓発作を防ぐ

   • 最近の研究では、ビタミンEサプリメントを服用することで、アスピリンを服用するよりも心臓発作に対してうまく機能することが示されています。

   月経症候群

   • あなたの食事にもっとビタミンEを組み込むことは、けいれん、疲労、動揺など、月経前症候群の症状を防ぐのに役立ちます。

   アルツハイマー病を遅くします

   • 1997年に「The New England Journal of Medicine」が発表した研究によると、ビタミンEを摂取すると、アルツハイマー病の進行を最大25％遅らせるのに役立ちます。

   循環を増やします

   • ビタミンEを摂取すると、体の全体的な循環が改善され、さまざまな障害や病気の予防に役立ちます。

   警告

   • 糖尿病、リウマチ性心疾患、過活動甲状腺、または薬を服用している場合は、追加のビタミンEサプリメントを服用する前に医師に相談してください。