低体重かどうかを簡単に判断する方法

BMI（体格指数）は身長と体重から体脂肪率を推定する指標です。BMIが18.5未満の場合、低体重と判断されます。以下の手順で簡単に自分が低体重かどうかを確認できます。

必要なもの

• 体重計
• 巻き尺（メジャー）
• ペン
• 紙

手順

1. 体重計で体重を測定し、整数に丸めて紙に記入します。
2. 巻き尺で身長を測定し、必要なら誰かに手伝ってもらい、整数に丸めて紙に記入します。
3. BMI計算機（リソース参照）を開き、測定単位に応じて「標準」または「メトリック」タブを選択します。
4. 「Your Height」欄に身長を、「Your Weight」欄に体重を入力し、「Compute BMI」ボタンをクリックします。
5. 画面下部の「Your BMI」欄に表示された数値が自分のBMIです。
6. 右側の「BMI Categories」セクションで、自分のBMIがどの範囲に入るか確認し、18.5未満であれば低体重と判断できます。