あなたが低体重であるかどうかを知る方法

ボディマス指数（BMI）は、身長と体重を使用して体脂肪の割合を決定します。このシステムでは、人々はBMIに基づいて4つのカテゴリのいずれかにグループ化されます：低体重、正常、過体重、または肥満。 National Heart Lung and Blood Instituteによると、18.5％未満のBMIを持っている場合、人は体重が減っていると見なされます。このカテゴリに分類されるかどうかを判断したい場合は、迅速で痛みのない解決策があります。

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必要なもの

• スケール
• 測定テープ
• pen
• 紙

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手順

1. • 1

     スケールで体重を測定して、ポンドまたはキログラムで正確な体重を決定します。必要に応じて最も近い整数に丸くし、この番号を論文に書きます。

   • 2

     測定テープを使用して、フィートとインチまたはセンチメートルで正確な高さを決定します。必要に応じて、2人目の助けを求めてください。 必要に応じて最寄りの桁全体に丸くなり、この番号も紙に書きます。

   • 3

     ボディマスインデックス計算機にアクセスします（リソースを参照）。足とポンドで身長と体重を測定した場合は、「標準」タブを選択します。センチメートルとキログラムで測定した場合は、「メトリック」タブを選択します。

   • 4

     計算機の「あなたの高さ」フィールドに身長を入力します。 「あなたの体重」フィールドに体重を入力してください。 [BMIを計算]を選択して続行します。

   • 5

     計算機の下部にある「あなたのBMI」フィールドを見てください。フィールド内の番号に注意してください。それはあなたの体脂肪率を表します。

   • 6

     「BMIカテゴリ」というタイトルのセクションで、計算機の右側をご覧ください。あなたのBMIが落ちる数字の範囲を見つけて、あなたが低体重であるかどうかを判断します。