13歳の少女のエネルギー摂取量を計算する方法

推定エネルギー要件（EER）は、現在の体重を維持するために毎日消費しなければならないエネルギーの量、またはカロリーの量です。人のEERは、性別、年齢、体重、身長、およびその人が従事する身体活動の量などの変数に依存します。女の子が特定の体重を維持する必要があるスポーツに関与している場合、または単に数学的な計算を行うことでエネルギー摂取量を計算したい場合。

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必要なもの

• 巻尺
• 電卓
• 鉛筆
• 紙
• バスルームスケール

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手順

1. • 1

     女の子の身長を測定します。数値を計算機に入力し、0.305を掛けて、足とインチからメートルに変換します。 （たとえば、少女の身長が5フィートの場合は、5つを0.305で掛けて1.525メートルを獲得します）。後で使用するためにこの情報を書き留めてください。

   • 2

     少女の体重をスケールで確認してください。計算機に数値を入力し、0.454を掛けてポンドからキログラムに変換します（たとえば、女の子の重量110ポンドの場合は、110を0.454ポンドで掛けて49.94キログラムを取得します。

   • 3

     少女の身体活性係数（PA）を決定します。身体活動がほとんどないかまったくない座りがちなライフスタイルがある場合、PAは1になります。身体活動が少ない場合、1日1.5〜3マイル歩くと、PAは1.16です。彼女が身体的に活動している場合、彼女が1日3マイル以上歩くことを意味する場合、彼女のPAは1.31です。この番号を書き留めます。

   • 4

     収集した数字を数学的な式に入力して、少女のEERを決定します。 9歳から18歳の女の子のフォーミュラは次のとおりです。EER=135.3-（30.8 x年齢） + PA x（10 x wt + 934 x HT） +25。年齢（13）、高さ（HT）、体重（WT）、身体活動レベル（PA）を式に入力し、計算機に式に入ります。たとえば、身長が1.525メートルで、体重が49.94キログラムで1.31の13歳の少女の場合、方程式はEER =135.3-（30.8 x 13） + 1.31 x（10 x 49.94 + 934 x 1.525） + 25のように見えます。