80歳で体重を増やす方法

高齢者は、通常は食欲不振のために非常に劇的な減量に苦しむことがあります。これにはいくつかの理由がありますが、最も一般的なのは、薬物療法、胃の問題、歯の問題、またはうつ病の副作用です。体重が少ないことは、危険で不健康であり、気になる可能性があるため、減量を取り戻すことが重要です。重量を追加する方法から選択できます。

手順

1. • 1

     あなたの食欲不振の背後に深刻な病気がないことを確認するためにあなたの医師に診てもらう予定を立ててください。腎臓や肺疾患や糖尿病などの多くの状態がこれを引き起こす可能性があります。歯科医も参照してください。口の問題や装着のひどい義歯は食欲不振を引き起こす可能性があります。

   • 2

     カロリーとタンパク質が多い多くの食品を含む独自のダイエット計画を作成します。このカテゴリのいくつかの主食には、肉、ジャガイモ、パスタ、ご飯、チーズが含まれます。砂糖を含む食べ物を避け、新鮮な果物や野菜をたくさん食べてください。新しい料理や食品の組み合わせで味覚を食い物にします。

   • 3

     あなたの食べ物を見栄えを良くします。よく存在する食事はより魅力的です。あなたの食事テーブル、調理器具、調理エリアを清潔で快適に保ちます。

   • 4

     定期的な食事時間があります。多くの場合、高齢者は食べるのを忘れたり、単に気にすることができません。より頻繁に少量の食事を食べてみてください。おそらく、家族や友人にあなたと一緒に食事をするように招待してください。これにより、食事の時間を保つことができるからです。これができない場合は、食事をするようにアラームを設定してください。

   • 5

     スナックを試してみてください。多くの高タンパク質バーとシェイクが利用可能です。ただし、レジュールミールのためにスナックを置き換えるというtrapに陥らないでください。

   • 6

     ESSENなどの高カロリーサプリメントを試してください。このサプリメントには多くのフレーバーがあります。あなたは、要塞化された牛乳、フルーツ、アイスクリームをブレンドすることであなたを自分で作ることができます。

   • 7

     ウォーキングなどの軽い運動をしてください。これにより、より健康的に感じられ、食欲を高めるのに役立ちます。

   • 8

     うつ病は食欲不振につながる可能性があります。家を出て、人々に会い、あなたを元気づけるかもしれない活動に参加してください。あなたのうつ病について話し合い、評価するために医師との予約をしてください。