冷凍食品ダイエット計画

カロリーを追跡する最も簡単な方法の1つは、冷凍食品を食べることです。 登録された栄養士のLaure Beebeによると、冷凍食品を食べることは、実証済みの減量技術です。燃えるよりも少ないカロリーを食べるときだけ体重を減らします。制御されたカロリー数でいくつかの準備された食事の選択肢を作成できれば、カロリー、脂肪、ナトリウム、タンパク質、炭水化物の目標に基づいて食事を選んで選ぶことができます。

1. パッケージ化された食事の食事

   • パッケージ化されたフローズンダイエットの食事を食べることは、走っている人の体重を減らすのに最適な方法です。 料理をしてカロリーの計算をする時間がない場合は、食料品店で冷凍食品の通路を叩いて、ほとんど無限の前菜を選択してみてください。食事の冷凍食事を消費することの最大の利点は、制御されたポーションサイズを食べることです。 別の利点は、あなたの食事がすでに準備されており、電子レンジで加熱するのに短い時間がかかることです。

     食事を選ぶときは、鶏肉や魚など、食べたい食べ物を選びます。 エントリーには十分な量の野菜があり、繊維が多く、満たされていることを確認してください。 パッケージ化された食事と同様に、ナトリウム含有量を確認してください。 700ミリグラム未満のナトリウムを含む食事を特定し、それらに固執します。

     冷凍食品の食事の選択肢がたくさんあります。 いくつかの企業は、無駄のない料理、ウェイトウォッチャー、スマートワンズ、カシ、サウスビーチなど、ダイエットフローズンフードの時流に飛びつきました。

   冷凍野菜

   • 冷凍野菜のボウルで野菜の摂取量に会いましょう。 冷凍野菜には、新鮮な野菜と同じくらい多くの栄養素があり、迅速で簡単な代替品を提供します。

     混合野菜からお気に入りの野菜まで、さまざまな種類を選択してください。最良の食事療法の結果を得るためにソースを含む冷凍野菜パッケージを選択します。ソースなしの冷凍野菜の容器には、新鮮と同じカロリー、脂肪、炭水化物、ナトリウムがあります。

     冷凍野菜を準備するのに最適な方法は、小さじ半分のオリーブオイルと小さじ1杯の海塩をトッピングした電子レンジにあります。 準備された冷凍野菜のボウルをスナックとして、または別の包装済みの冷凍食事と一緒に食べます。

   冷凍スナック

   • あなたはまだ脂肪とカロリーなしで美味しいおやつを持つことができます。 シュガーフリーファッジポップまたはアイスキャンディーを選択してください。 ほとんどのシュガーレスフローズンファッジポップは、1食当たり40カロリー、またはアイスキャンディーの20カロリーを持っています。

     その他の冷凍スナックには、地元の専門食料品店で購入できる70カロリーまたはオーガニックフローズンスナックを含む冷凍野菜のエグゴロールが含まれます。