大学のカフェテリアで健康的な食事をする方法

「新入生15」ということは、大学生活に沿った悪名高い悪い食習慣の結果として、すべての1年生の大学生が経験する避けられない体重増加を確実に聞いたことがあります。あなたが望むすべてのジャンクフードを自由に食べる自由と相まって、初めて自分で生きることのストレスは、最初の年に体重増加を避けるのを難しくすることができます。ただし、フレッシュマン15は避けられません。次回キャンパスカフェテリアに行くときに、これらのステップに従うことで、これらの余分なポンドを寄せ付けます。

手順

1. • 1

     炭水化物が多く、栄養価が低く、グリースにびしょぬれになっている食品の数を制限します。これらのアイテムにふける必要がある場合は、拳よりも大きいものはありません。

   • 2

     サラダバーを通過しないでください。おそらく、学校のサラダバーが提供するさまざまな選択から作成できるサラダの組み合わせがほぼ無限にあるので、利用してください！

   • 3

     後でいくつかの果物を拾います。寮の自動販売機に深夜旅行をする代わりに、夕食時にフルーツをいくつか拾って、詰め物のセッション中に健康的なものを食べるようにしてみてください。

   • 4

     ハンバーガーではなく、魚や家禽の皿を選ぶ。あなたのカフェテリアがほとんどの場合、彼らはおそらく健康的なオプションとそれほど健康的なオプションとともに、いくつかのより健康的な前菜を提供します。 焼きサーモンとハンバーガーのどちらかを選択する必要がある場合は、焼きサーモンをお楽しみください。 これがあなたにはあまりにも普通に聞こえるなら、サラダバーからのトッピングで少しの風味を加えることを恐れないでください。

   • 5

     アイスクリームと振りかけで覆われた大きなケーキのスライスではなく、デザート用の小さなバニラコーンを手に入れます。お菓子に関しては、合理的になりましょう。あなたの渇望を満たすのに十分な大きさの一部をとるだけで、あなたに腹痛を与えるのに十分な大きさではありません。

   • 6

     1杯のソーダに固執し、水または少なくともフルーツジュースに切り替えます。ソーダにはたくさんの砂糖と空のカロリーが含まれているので、いくつかを飲む必要がある場合は、1つのグラスにくっつけて、水またはフルーツジュースに切り替えてみてください。

   • 7

     ご利用いただければ、食事ごとに少なくとも半分のヨーグルトを食べてください。ヨーグルトは、最も健康的な食品の1つであり、多くの健康上の利点があります。あなたの学校には、プレーンヨーグルトとさまざまな健康的なトッピングがあるヨーグルトバーがある場合は、食事ごとに少し食べてみてください。