予算が非常に厳しい人々のための食事

体重を減らすことは多くの人が取り組もうとする目標ですが、多くのダイエット食品を手に入れるのが難しい、または高価であるため、このプロセスはコストがかかる場合があります。さまざまな方法で財布で簡単なダイエット計画を作成できます。栄養が多い低コストの食品に注意を払うことは、銀行を壊すことなく健康を維持するのに役立ちます。

1. 生成

   • 多くの果物や野菜には栄養が詰まっているが、脂肪とカロリーが少ないため、果物や野菜のような農産物はダイエットの親友になる可能性があります。特にオフシーズンのアイテムを購入している場合、一部の新鮮な食材は高価になる可能性があります。季節の果物や野菜を購入すると、コストが削減されます。また、栄養価の高い農産物に関するお得な情報については、地元のファーマーズマーケットを訪れることもできます。通常、安価な農産物は、リンゴ、バナナ、ニンジン、ズッキーニです。

   穀物

   • 穀物はあらゆる食事の必要な部分ですが、一部の炭水化物粒はカロリーと砂糖が高い場合があります。白パン、パスタ、白米を避けて、低コストのより健康的な代替品を探してください。オート麦の大きな浴槽は低カロリーであり、健康的な朝食のためにドルを伸ばすのに大いに役立ちます。ドライキノアの袋は、白米やパスタに代わる安価な代替品であり、通常は安価です。玄米は白米と同じくらい安いですが、ウエストラインではとても友好的です。

   水

   • 水は体重を減らそうとしているかどうかにかかわらず、誰の食事の重要な部分です。栄養士は、1日に8オンスの8オンスの水を飲むことをお勧めします。タップからの水は自由に飲むことができ、最も安価な飲み物になります。水道水の味が気に入らない場合は、蛇口に取り付けた水フィルターに投資するか、水差しを水道水で満たし、冷蔵庫に数時間置いて冷やしてください。