体脂肪率を把握する方法

健康的な体重とダイエットを維持している場合、体脂肪率を知ることは非常に重要です。多くの場合、この数はあなたの体重よりもさらに重要です！次の手順に従って、ボディマスインデックスまたはBMIを把握します。

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必要なもの

• 体の測定
• a -calculator

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手順

1. • 1

     クイックフォーミュラを使用します。体重に703を掛けます。身長を1インチで把握し、四角くします。 （言い換えれば、高さを単独で掛けます。高さ60インチの場合は、60 x 60を計算します。）体重数を身長数で分割します。この方法は正確な測定値をもたらさないかもしれませんが、あなたの体脂肪率が何であるかについての良い球場の姿になります。

   • 2

     より多くの時間とより多くの測定値が必要な式を使用します。これは男性と女性にとって異なります。あなたが男性の場合、これらの計算を行います：
     （あなたの体重x 1.082） + 94.42 =図A.

   • 3

     あなたが女性の場合、これらの計算を行います：
     あなたの体重x 0.732 =図A.
     図A + 8.987 =図B.
     リストC。 G.
     図G-図D =図H.
     図H-図E =図I =図I.
     図F +図I =リーンボディマス。

   • 4 <図>

     オンライン計算機を使用します。多くのWebサイトでは、無料のボディマスインデックス計算機を提供しています。あなたがしなければならないのはあなたの測定値を入力することです、そして、ウェブサイトはあなたのために数学をします！