スムージー断食ダイエット

スムージー断食は、短期的な減量のための一般的な方法です。通常、24時間から1週間以上のもので、ジュースまたはスムージーのみに断食し、他に何も食べるか、野菜に食事を制限することが含まれます。

1. ジュースまたはスムージー

   • ジュースは、ジューサーを使用して新鮮な果物と野菜から作られています。果物や野菜はジューサーを通して絞られ、ジュースだけが消費されます。スムージーは果物や野菜全体で作られており、ブレンダーでピューレにされています。ジュースまたはスムージーのいずれかを使用できます。

   期間

   • 通常、すぐに長いスムージーを開始することはお勧めできません。断食には、スムージーやジュースを最大1週間飲むだけなので、従うのは難しい場合があります。 1日3〜5回のスムージーまたはジュースを24時間飲んでから、より長い期間に向かって構築します。

   利点

   • ジュースの断食の無限の美徳を称賛する医師であるシンシア・フォスター・M.D博士は、あなたが体を浄化することができ、さらにはがんなどの病気の体を治すことさえできると主張しています。しかし、多くの人は、ジュースやスムージーの断食を使用して、速く体重を減らします。そして、そのような極端な食事を長期間継続すべきではありません。

   副作用

   • 副作用は、頭痛、吐き気、めまいから口臭、毛皮のような舌まで、体が毒素を除去しているようです。

   警告

   • ジュースの断食やスムージーの断食を含むあらゆる種類の断食は、最初に医師や医療専門家と一緒にチェックすることなく誰でも試みるべきではありません。特に糖尿病または深刻な病状がある人。