3日間の減量計画

速く体重を減らしたい理由はたくさんあります。高校の再会や、その特別な衣装に適合したい特別な機能がある場合があります。過剰な体重があなたの健康リスクを増加させる深刻な病状があるかもしれませんし、あなたが単により健康になろうとしているかもしれません。医師は、代謝の開始と停止を防ぐために、時間の経過とともに体重を減らすことをお勧めします。 3日間の食事は、減量計画を開始することができます。新しい減量プログラムの前に、常に医師に相談してください。

1. 期待

   • 3日間の食事は、1985年に10ポンドを急速に失い、コレステロールを減らし、エネルギーレベルを上げる方法として最初に公表されました。食事を実現し、結果を最大化するには、3日間、食事を厳密に追跡する必要があります。この計画は、食品と飲み物の組み合わせが代謝と燃焼脂肪を刺激することを誇っています。食事をしている人は、お腹が空いていなくてもカロリーを排除しないすべての食事ですべてを消費する必要があります。 3日間の食事の主張を支持していない人は、減量の多くは脂肪の代わりに液体損失であると主張しています。

   メニュー

   • 1日目は、朝食は、ピーナッツバター大さじ1杯のトーストを添えた1〜2枚のパケット、1/2グレープフルーツ、またはジュースを含むブラックコーヒーで構成する必要があります。昼食は、同じコーヒーまたは茶の組み合わせを備えたトーストの1つのスライスを備えた1/2カップのマグロで構成されています。夕食には3オンスが含まれています。赤身の肉または鶏肉、ニンジン1杯、リンゴ、1カップの通常のバニラアイスクリーム。卵1匹とバナナの半分を食べます。昼食には、1杯のカッテージチーズまたはマグロを1杯飲んでいます。夕食には、ブロッコリー1杯、ニンジンの半分のカップ、バナナの半分が付いた2つの牛肉フランクが必要です。デザート用のバニラアイスクリーム1/2カップを用意してください。 5つの塩水クラッカー、1オンスのチェダーチーズ、1つのリンゴを消費します。昼食は、コーヒー、ゆで卵、トーストのスライスで構成されています。夕食には、ニンジン1杯のカップ、カリフラワー1杯、メロン1杯のマグロが含まれています。バニラアイスクリームは再びデザートです。
     毎日4杯の水を飲みます。

   他の3日間のダイエット計画

   • この非常に具体的な食事療法は別として、3日間にわたって使用できる多くの一般的な食事があります。これらのほとんどは、あなたの体が毒素を排除し、脂肪を燃やすのに役立つデトックスダイエットとして設計されています。これらは多くの場合、代謝を刺激する結腸浄化であり、あなたの体が燃える脂肪の量を増やすのを助けます。これらの食事は、多くの場合、多くの水を含むフルーツまたはフルーツジュースで構成されています。これらの食事は繊維の消費を増加させ、カロリー摂取量を減らします。繰り返しになりますが、これらの食事は長期的な解決策であることを意図したものではありません。運動による食事の修正を含む長期計画について医師に相談してください。