ABCダイエット

ロバート・S・ウィーダーはABCダイエットを開発しました。 WiederのABCダイエットを、健康に有害なABC食事と混同しないでください。 WiederのABCダイエットはシンプルで効果的です。他の多くの人気のあるダイエット計画とは異なり、ウィーダーのABCダイエットは従うべきルールのトンに乗っていません。A、B、およびCは3つしかありません - 各文字 - A、B、C-は、特定の種類の食品に関連付けられています。

1. 食品

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     抗酸化物質では、アスパラガスは素晴らしい食事の選択肢です。

     ABCダイエットでは、文字A、B、C。WiederのABCダイエット「A Foods」から始まる特定の食品を食べます。アバロンはタンパク質でいっぱいで、他の3つの「食品」には栄養素と抗酸化物質が豊富で、食事の選択が大きくなります。

   B食品

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     高ファイバーバゲットを消費すると、より長く感じるのに役立ちます。

     ABCダイエットで許可されている「B食品」は、Beluga Caviar、Buillon、Bean Curd、Baguettesです。 ABCダイエットの「B食品」は、「A Foods」とはわずかに異なります。 1つ目は「食べ物」リストのように高タンパク質ですが、次の3つはあなたを埋めることを意図しています。本質的にスープスープであるブイヨンは、胃を満たすことで空腹を防ぐことができ、豆腐とバゲットは高繊維食品です。高繊維食品は、自分の膨満感を高めることが示されています。

   C食品

   • <図>
     catsupは、ABCダイエットで許容される唯一のソースです。

     最後に、ABCダイエットには、文字Cから始まる食品があります。Wiederが示すこれらの「C Foods」はチャード（ほうれん草型野菜です）、セロリ、キャッツアップ、ニンジンです。

   混合して一致します

   • ABCに従ってくださいが、自由にミックスして一致して、少し多様性を作り出し、食事に飽きないようにしてください。創造的になりましょう。特定の食品に限定されているからといって、ABCダイエットを少し楽しむことができないという意味ではありません。研究は、態度が減量に非常に役立つことを証明しているので、あなたがあなたの食事に満足しているなら、あなたはそれに固執し、その減量の利益を享受する可能性が高いです。

   アイデアを組み合わせてマッチします

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     セロリとニンジンをチョップし、ABCダイエットに優しいスープのためにブイヨンに追加します。

     Baguettesは、ABCダイエットに優しい多くのミックスおよびマッチングのアイデアで使用できます。たとえば、チャード、バゲット、いくつかのキャビアを使用してサンドイッチを作ることができます。もう1つの素晴らしくシンプルなミックスとマッチのアイデア：ニンジンとセロリを薄くスライスし、軽いスープ皿のためにブイヨンに追加します。