アスパルテームと減量

ダイエットはしばしば、彼らが彼らの甘い歯との負けの戦いと戦っていることに気づきます。砂糖の代わりにアスパルテームを含む製品を食べるように誘惑されている場合---デザートや他の甘い食べ物を持っている間にカロリーを削減するために---アスパルテームが実際に以前よりも多くのカロリーを食べることができることを知って驚くかもしれません。

1. それは何ですか？

   • アスパルテームは、ダイエットソーダ、チューインガム、焼き菓子など、多くの食品や飲み物に見られる人工甘味料です。また、ブランド名とnutrasweetのブランド名で販売されています。

   関数

   • 多くの人は、アスパルテームを含む製品を消費します。または、本物の砂糖が行うカロリーを含んでいないが、それでも甘い味を可能にするため、調理中に使用します。多くの「軽い」製品には、アスパルテームまたは他の人工甘味料が含まれており、ダイエットシェイクなどの一般的な減量製品の一部にも含まれています。

   研究

   • International Journal of Obesityによる2004年の研究では、人工甘味料があなたの体をだますことができることがわかり、甘い食べ物には実際よりもカロリーが少ないと信じています。 weightlossessentials.comによると、アスパルテームの化学物質はインスリンの放出も引き起こします。この人工甘味料を摂取すると、砂糖の渇望を高めることができます---そしてあなたの食欲も。

   副作用

   • 減量の努力を複雑にすることに加えて、アスパルテームを摂取するには他の潜在的な副作用があります。 Healther LifeのWebサイトによると、米国保健福祉省は、1994年に片頭痛、発作、喘息、関節炎、体重増加を含むAspartameの可能性のある副作用のリストをリリースしました。アスパルテームは、それ自体が病気と見なされる可能性のある十分な症状につながるように見えます、とウェブサイトは主張しています。

   考慮事項

   • 砂糖の渇望がある場合は、人工甘味料を含まない甘いものを少し持って、より満足し、厄介な副作用を危険にさらさないようにするのが最善かもしれません。あなたのために働くダイエット計画を見つけるために医師に相談し、あなたが使用することに興味がある人工甘味料の可能性のある危険について話し合いましょう。