栄養でセルライトを取り除く方法

セルライトは、皮膚を皮膚の表面の下の脂肪堆積物を、くぼみに見せていることを説明しています。通常、腰、太もも、but部に表示されます。脂肪、筋肉、結合組織が皮膚に分布する方法のため、女性ではより一般的です。 Medicinenetによると、セルライトは脂肪堆積物が皮膚の下にある結合組織を押して歪め、ひどさをもたらすことによって引き起こされます。

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必要なもの

• 健康食品
• ヘルスクラブ

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手順

1. • 1

     健康的な食事を食べる。より健康的な食品を食べると、体内の液体の量を減らすことができます。これにより、肌の外観と一般的な健康が向上します。特定のセルライト食が効果的であるという証拠はありません。果物、野菜、無駄のないタンパク質を含むバランスの取れた食事を目指してください。

   • 2

     カロリーを削減して、過剰な体脂肪を減らします。セルライトは脂肪堆積物によって引き起こされるため、あなたができる最善のことはあなたの体から余分な体重を除去することです。毎日のカロリー摂取量を減らします。また、食事中の脂肪、炭水化物、ナトリウムの量を減らします。繊維の摂取量を増やします。

   • 3

     良い栄養と運動を組み合わせます。筋力コンディショニングと有酸素運動は、体を健康に保ち、体脂肪を減らします。身体活動と良い栄養を組み合わせると、脂肪含有量とセルライトの外観を減らすためにあなたの途中です。