7日間の減量計画

私たちは皆そこにいました。クラスの再会、家族の集まり、結婚式など。これらのタイプの機会は、体重を減らして速く失いたいと思う衝動を与えてくれます！ 今日最も人気のあるダイエットの1つは、キャベツスープダイエットです。 多くの人は、これが一時的にポンドを落とすのに効果的であることを発見していますが、それは間違いなく長期的な健康のための健全なダイエット計画ではありません。 他の食事と同様に、開始する前に必ず医師に相談してください。

1. 1日目と2日目

   • ダイエットの初日には、好きなだけスープがあるかもしれません。 これには、玉ねぎ、キャベツ、トマトなどの低カロリー野菜を含むスープが含まれます。 ブイヨンだけでなく、香料としてタマネギとトマトを使用することもできます。水、無糖茶、砂糖やクリームのないブラックコーヒー、または100％クランベリージュースのみを飲みます。 この日にバナナを除いて、あなたが望む果物を一つ食べてください。

     2日目は、エンドウ豆やスイートコーンを除く、無制限の量のスープと生、調理済み、または新鮮な野菜を食べます。 果物はまったく食べないでください。しかし、バターのみのベイクドポテトなどの澱粉が1つある場合があります。 好きなだけ水、無糖茶、ブラックコーヒー、またはクランベリージュースを飲んでください。

   3日目と4日目

   • 3日目には、最初の2日間に、好きなだけスープ、野菜、果物を組み合わせることができます。 澱粉やお菓子を食べることは控えてください。後者のように魅力的です！ 最初の2日間と同じ無制限の液体を飲みます。

     4日目はおそらくあなたが甘い食べ物を渇望しているので、一日中果物（バナナを含む）だけを食べてください。 必要に応じて、水、無糖茶、ブラックコーヒー、クランベリージュース、スキムミルクを飲みます。スキムミルクは4日目にのみ許可されます。

   5日目と6日目

   • この食事の5日目に、あなたの体は過去4回にわたって受け取ることができなかったタンパク質を必要とします。 一日中、10〜20オンスがあるかもしれません。牛肉、焼いた鶏肉、または焼き魚。あなたが好む3つのいずれでも。 今日、少なくとも8杯の水を飲み、他の液体はありません。 これにより、果物や野菜から尿酸の蓄積が洗い流され、腎臓が適切に機能するようになります。

     6日目には、選択、野菜、スープのタンパク質の無制限の量があるかもしれませんが、澱粉はありません。

   7日目以降は

   • この食事の最終日には澱粉やタンパク質は許可されていません。 スープや野菜は無制限の量で許可されており、水、無糖茶、ブラックコーヒー、またはクランベリージュースのみを飲みます。

     この食事の1週間後、あなたはいくらかのポンドを減らすことができたはずです。 あなたがこの食事をしている理由が何であれ、この一時的な体重の損失を楽しんでください。 この7日間の食事はビタミンやミネラルと十分にバランスが取れておらず、健康を維持するために必要な栄養素をすべて提供していないため、このように食べ続けないでください。