ジャネット・ジャクソン流ダイエット法

必要なもの

食事法を取り入れる

栄養士の指導で、1日4〜5回の小さな食事に分けます。ジャネットは高カロリーの快適食を減らし、代わりに新鮮な野菜や低脂肪たんぱく質に置き換えました。白いパスタは全粒クスクスやたんぱく質強化ヌードルに変えてみましょう。
食事の配達サービスを活用

予算や生活スタイルが許すなら、Fresh Diningなどの配達サービスを利用し、1日約1,400kcalに抑えます。自宅でサイズを調整するだけでも効果があります。
加工食品をやめる

白い小麦粉、砂糖、添加物が含まれる食品は一切避け、オーガニックや自然食品に置き換えます。
アルコール・炭酸飲料を控える

ツアー中でも甘いドリンクやアルコールは避け、代わりに水や心臓に優しい赤ワインを少量飲みます。外食時は刺身やサラダなどヘルシーなメニューを選びます。
ジャネット流の4つの健康ルール

①十分な睡眠、②適量の食事（量を意識）、③ジャンクフードをやめる、④食事回数を増やす。朝食は卵白6個とオートミール1/3カップ。昼食・夕食は鶏胸肉やグリルエビに有機サラダや蒸し野菜を添えます。

以上のポイントを実践すれば、過度な食事制限や極端なダイエットに頼らず、健康的でカーブのある体型を維持できます。