たくさんの水を飲むことは私が体重を減らすのに役立ちますか？

多数のダイエット方法は、あなたが体重を減らすのに役立つことを約束します。 ウエストラインを減らすための単一の魔法のポーションは存在しませんが、ほとんどすべての人が利用できる非常に親切で安価な液体があります。

1. 水とあなたの体

   • 人間の肝臓は、貯蔵された脂肪を代謝してそれをエネルギーに変換するように作用します。しかし、肝臓は腎臓が水を奪われたときに腎臓を助けることも担当しています。あなたの腎臓が水を欠いている場合、彼らは助けを求めて肝臓に向きを変えます。これが起こると、肝臓は2つの仕事で終わるため、脂肪を効率的に燃焼させることができません。

   のどの渇きと空腹

   • のどの渇きと空腹の感覚は一緒に引き起こされるため、あなたの体は片方を簡単に間違えます。言い換えれば、あなたが本当に必要なのは水だけであるとき、あなたは空腹だと思うかもしれません。水分補給された体は食物を頻繁に要求し、カロリーの摂取量と体重を減らします。

   食事前の水

   • 調査によると、すべての食事の前に一杯の水を飲むことで、体重を減らすのに役立つことが示されています。バージニア工科大学での人間の栄養学、食品、運動の准教授であるブレンダ・デイビーによる研究は、食事の前に水を飲んだ人を飲んだ人は、そうでない人よりも75カロリーを減らしたことを明らかにしました。

   水中毒

   • 水を飲みすぎるなどがあります。 低ナトリウム血症は、水の過剰な消費と長時間の発汗により、体が異常に低いナトリウムレベルを示す代謝状態です。 症状には、めまい、混乱、筋肉のけいれん、胃の膨満感が含まれます。重度の症例は、発作、com睡、さらには死に至る可能性があります。 まれですが、水の消費量を合理的な量に制限し、電解質を含む水分を飲むことにより、低ナトリウム血症を防ぐことができます。