職場で最大の敗者の減量チャレンジを行う方法

会社の昼食と休憩室のスナックの無限のストリングをあなたとあなたの同僚の服を少しきつくしましたか？テレビで最大の敗者を見ていることに気づきましたか？職場で最大の敗者の挑戦をすることで、同僚と一緒にオフィスでの膨らみと戦います。あなたの職場をより健康で健康的なものにするために、あなた自身の最大の敗者チャレンジを設定する方法は次のとおりです。

手順

1. • 1

     あなたの最大の敗者の挑戦に参加したい同僚の世論調査を受けてください。

     オフィスでの減量チャレンジの計画を開始するには、参加者の数を知る必要があります。

   • 2

     参加者の計量を調整します。

     職場での最大の敗者の課題の最初の部分は、あなたの開始体重を知ることです。これは公開イベントである必要はありません（あなたが体重を秘密にしていないなら、参加者を見つけることは幸運です！）が、誰もが正式に彼らの開始体重を文書化していることを確認してください。

   • 3

     オフィスの最大の敗者の挑戦の時間と終了日の重量を決定します。

     参加者のために毎週の計量時間を選択してください。チャレンジの終了日も選択します。毎月の勝者を選ぶこと（競争がそれよりも長い場合でも）はうまく機能し、参加者のモチベーションを高く保ちます。

   • 4

     身体活動と食事追跡システムと情報を実装します。

     フィットネスに精通していない人のために、食事と運動に関するリソースを提供することが重要です。健康的なレシピ、運動ルーチン、ダイエット、血圧情報はすべて、最大の敗者の課題で役立つ有用な材料の良い例です。

   • 5

     成功している人のために賞品を作成します私はあなたの最大の敗者減量の課題です。

     最大の敗者の減量の成功の例は、無料のランチ、映画のチケット、または勝者の選択の日の数時間早くオフィスを離れるチャンスのクーポンです。賞品を決定し、楽しく保ちます！

   • 6

     チャレンジをもう一度実行します。

     最大の敗者減量チャレンジを複数回提供すると、参加者が増加する可能性があります。あなたの職場はすぐに収まります！