あなたが速く体重を減らすのに役立つ良いダイエット計画

ダイエットは決して簡単ではありませんが、速く減量して迅速な結果を見ることはやる気を起こさせることができます。持続的な減量計画に着手する前に、医師に確認してください。貧血や糖尿病のリスクがないことを確認してください。ダイエットの心理的および実際的な課題は、成功を獲得するために合理的な短期的な目標を設定することでも軽減することができます。

1. ノーSダイエット

   • 禁じられた食べ物のコンサルティングリストを嫌っている人やカロリー数を調べる人にとって、No Sのダイエットは素晴らしく簡単です。自分自身を「なぜ私はその食事を考えなかったのか」と呼んでいます。そのウェブサイトでは、ダイエットはシンプルさと常識に誇りを持っています。簡単に言えば、ダイエットは3つの覚えやすい基本的なルールで構成されており、そのすべては文字「S」から始まります。スナックなし、お菓子も秒もありません。例外は、「S」から始まる日です。つまり、週末にはスリッピングが許可されていることを意味します。

   キャベツスープダイエット

   • 多年生のお気に入りであるキャベツのスープダイエットは、スープを食べながら健康的な野菜を食べ、カロリーと脂肪が少ない速さを食べながら、急速な減量を提供します。キャベツスープを必要に応じて1週間食べて、減量を開始します。長期的な食事になるようには設計されていませんが、キャベツスープダイエットは短期的な効果で賞賛されています。

   Good Housekeepingの7日間のスマートダイエット計画

   • 堅実な週にコミットできれば、Good Housekeepingは、たくさんの水を飲み、十分な睡眠をとり、運動プログラムを維持し、1日あたり1,200カロリーの計画に固執することを求めることで、全体的な健康を改善しようとする吟味されたダイエット計画を提供します。特定の食品は毎日朝食、昼食、夕食に提供され、いくつかの代替が許可されています。計画は、追加の減量目標を達成するために最大4週間繰り返すことができます。各噛みつきへの食事と割り当てのポーションコントロールのバランスをとることは、この食事の焦点です。これは、継続的にポーションサイズを調整することにより、長期的なメンテナンスで短期の減量を約束します。