減量のための食事の交換用飲料

多くの場合、栄養のある食事を忙しい一日に収めるのは難しいです。減量が問題であり、果物や野菜が手の届かないところにある場合、食事代表の飲み物が救助に来ます。彼らは栄養と便利なもので詰め込まれています。食事代表ドリンクは健康的な食事プログラムに良い追加であるだけでなく、高カロリーの食事の代わりにも良いものです。

1. 関数

   • 減量ドリンクの主な機能は、空腹を満足させ、食欲を抑え、エネルギーを増やすために、迅速で簡単で栄養素のブレンドで満たされた健康的な食事を手に入れることです。

   タイプ

   • 食事代表の飲み物にはいくつかの品種があります。高タンパク質の飲み物、バランスの取れた飲み物、高ファイバーバージョン、オールインワンがあります。オールインワンドリンクは、マルチビタミン、抗酸化物質、消化酵素のバランスをとるように設計されています。また、一般に、タンパク質、炭水化物、脂肪のバランスの取れた比率もあり、繊維の量も同様です。バランスの取れた飲み物は、タンパク質、炭水化物、脂肪の完全なバランスをとることによって特徴付けられます。標準ルールは、25〜35％のタンパク質、40〜50％の炭水化物、20〜30％の脂肪です。

   機能

   • 食事代替品は、パウダーまたはすぐにドリンクできる液体のいずれかで提供されます。チョコレートからバニラ、トロピカルフルーツ、クッキーやクリームまで、さまざまなフレーバーがあります。粉末は、プラスチック容器または個々のパケットでポンドで販売されています。平均カロリー含有量は、式に応じて、1食あたり250〜320カロリーです。それらは、どのヘルスフード店や、従来の食料品店のほとんどの健康食品セクションで見つけることができます。必要なカロリーのニーズに応じて、水または牛乳と混合することができ、シェーカーカップで外出中にブレンダーと混合したり、作ったりすることができます。

     すぐにドリンクできる式は、プラスチックボトルまたはガラスボトルにパッケージ化されています。コンテナを開く以外に作業がないため、本当に便利です。また、健康食品店、食料品店の健康食品セクション、そして多くの場合、冷蔵エリアにもいることもあります。どちらの品種もオンラインで購入できます。

   識別

   • あなたがいっぱいに感じさせ、食欲を抑えるように設計された、特定のタイプのウェイトロスドリンクがあります。これらの飲み物には、胃の中で膨張し、本当にゆっくり消化される吸収性の繊維が含まれています。これにより、膨満感が拡大します。この完全な感覚は、あなたが食べ過ぎを止め、あなたのカロリー摂取量をより低く保ちます。これにより、全体的なカロリーが減少することが少なくなり、減量が発生します。そのような製品の1つは、自然な要因によってスリムスタイルと呼ばれます。詳細については、以下の「追加のリソース」を参照してください。

   利点

   • これらのシェイクを飲むことの主な利点は、エネルギーを増やし、高カロリーの食事に良い代替品であることです。彼らは、血糖値の調節、コレステロールの低下、食物の渇望を抑えるのに役立ち、追加の利点として便利です。ファイバーの内容も重要です。食事代表ドリンクが1食あたり5グラム以上を持っていることは珍しくありません。

   警告

   • 食事代表のシェイクは、食事計画に最適な追加であり、減量を促進するのに確かに役立ちます。しかし、それらは注意して使用する必要があります。まず、ラベルを注意深く読んで、アレルギー反応を引き起こす可能性のあるものが何もないことを確認してください。第二に、食事代替飲料は健康的な食事の代わりではありません。彼らはすでにビタミンと栄養素を事前に形成されているので、誰かが適切な栄養とは何か、どの食品が彼らにとって良いものであるかを本当に理解せずに通り過ぎることができます。アイデアは、通常の食事ルーチンと組み合わせてそれらを使用することです。それまでの間、健康でバランスのとれた食事を毎日の食事に作成し、組み込むことについて自分自身を教育してください。