Tea Weight Loss Stories

For some of us, coffee provides an instant rush of energy we crave.コーヒーは私たちの健康にいくつかの利点があると考えられていますが、特定の茶の健康上の利点にはどこにも含まれていません。この人気のある飲料は、血液中のコレステロールとトリグリセリド（血液脂質）の量を減らすのに役立つため、お茶の消費は減量に役立つ可能性があります。

1. 緑茶

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     緑茶は軽いお茶と見なされ、減量を促進するための抗酸化物質が含まれています。

     Green tea is highly popular and well-known for its effects on weight loss.このお茶は軽くて新鮮で、草が茂った味が少しあります。 The American Journal of Clinical Nutrition published a study by the University of Geneva on green tea's relation to weight loss.研究者は、緑茶中のカフェインとカテキンポリフェノール（抗酸化物質）の組み合わせが、エネルギーを増加させ、脂肪酸化（体内の脂肪の量）を減らすのに役立つことを発見しました。 Green tea also contains thermogenic properties that speed up fat loss. It is available with of without caffeine, with caffeinated versions containing about one-third the amount of caffeine found in coffee.両方の品種にはポリフェノールが含まれていますが、この研究では、ポリフェノールとカフェインの組み合わせが脂肪の減少を引き起こすことを証明しました。

   Black tea

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     紅茶、豊かで堅牢な風味、最もカフェインが含まれています。

     紅茶は、米国で販売されている最も人気のあるお茶で、人気のアールグレイとイングリッシュブレックファーストの品種が含まれています。紅茶は、小さな（6オンスの）コーヒーに等しいカフェインの量を含む、強くて堅牢な風味です。 2008年、メリーランド州ベルツビルのBHNRCの研究者と、オランダのウラルディンゲンにあるユニリーバ研究研究所の研究者は、紅茶の消費量が「悪い」LDLコレステロールの血中濃度を低下させ、低脂肪食と組み合わせた場合の患者の血中脂質を減らすのに役立つと報告しました。

   Oolong tea

   • greenとblack teasの混合物のようなお茶の味。

     Oolong tea is similar to green tea in taste but is derived from the same plant as black tea. It is known for its sweet aftertaste.カフェインレベルは、グリーンティーとブラックティーのレベルの間にあります。伝統的な中国の信念によると、ウーロン茶は代謝と脂肪酸化を増加させるため、減量に効果的です。日本の松島にある松島大学は、ウーロン茶を使用して調査研究を実施し、脂肪酸化は、水のみを飲む参加者よりも1日あたり5カップのお茶を飲んだ参加者で12％高かったと報告しました。

   Other teas

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     ミントティーが減量に役立つという直接的な証拠はありません。

     ハーブの非カフェイン入りのお茶には、カモミール、ペパーミント、レモン、ラズベリー、オレンジペコエ、タンポポが含まれます。これらのお茶は、新鮮な花やドライフラワー、葉、種子または根で作られています。ほとんどのハーブティーは、リラクゼーションの利点のために販売されています。 There is no scientific evidence that herbal teas aid in weight loss.

   お茶にチャンスを与える

   • お茶は、安価で、簡単にアクセスしやすく、飲みやすいため、減量プログラムに便利な追加です。バッグやゆるい葉として買うことができます。お茶の味が気に入らない場合は、低脂肪ミルクや蜂蜜やリュウゼツランの蜜などの天然甘味料（多くの健康食品店で販売）を追加してみてください。健康と減量の利点は、お茶をあなたの減量プログラムに追加する価値があります..