減量のためのリポ酸

確信できることの1つは、1つの減量プログラムが機能しない場合、常に別のものがあります。人々は、減量のために設計されていない薬物やサプリメントで減量の助けさえ見つけます。リポ酸の場合はそうです

1. リポ酸

   • リポ酸（またはアルファリポ酸またはチオクチン酸）は、2つの硫黄原子を備えた短鎖飽和脂肪酸です。それは多くの健康上の利点を提供する抗酸化剤として機能します。その主な役割は、強力な抗酸化物質であるグルタチオンを増やすことです。それは多くの食品、特に緑豊かな野菜、ジャガイモ、臓器肉で少量で見つけることができます。

   研究

   • 韓国の研究は肥満ラットを研究しました。 14週間の研究中に、ラットは600 mgのリポ酸に相当するヒトと同等の食事を与え、対照群はリポ酸を投与されませんでした。対照群の体重増加は47％でしたが、リポ酸を受けたラットはわずか18％を獲得しました。研究者はまた、ラットの血糖値と遊離脂肪酸レベルの減少を発見しました。調査結果は、オレゴン州立大学のLinus Pauling Instituteやワシントン大学の医学部での2008年の研究や獣医学部など、他の研究によって確認されています。 2009年現在の人間の体重減少に対するアルファリポ酸の影響と、この時点での証拠は逸話的なものではありません。

   筋肉を保存

   • アルファリポ酸は、脂肪を減らすために筋肉量を犠牲にする必要がないため、ボディービルダーの間で人気があります。これは、アルファリポ酸が脂肪細胞ではなく筋肉細胞に血糖を誘導するのに役立つためです。体が脂肪を流すのに役立つとしても、これは実際に筋肉のサイズを増加させます。

   投与量

   • 違いを見始める前に、アルファリポ酸を摂取するのに数週間かかります。投与量の範囲は1日600〜1,800 mgで、3つの用量に広がっています。 www.nutrasanus.comによると、この範囲は一般に、糖尿病やアテロシ症の助けを求めている人々に推奨されます。減量はサプリメントの副次的な利点です。したがって、そうでなければ健康である場合、低端の投与量はあなたの減量を助けるのに十分なはずです。

   副作用

   • アルファリポ酸には大きな副作用はありません。線量が大きいほど、吐き気や胃のむかつきを経験する可能性が高くなります。高用量も低血糖を引き起こす可能性があり、それが鈍化感を生み出す可能性があります。