ダイエット中に肌のゆるい肌を避ける方法

肌のゆるいことは、極端な減量のイライラする結果です。高価な手術は役立ちますが、これらは決して快適ではありません。いくつかのゆるい肌は避けられませんが、適切なケアは量を大幅に減らすことができます。まだ少しニップとタックが必要になる場合があります。ただし、いくつかの積極的な手順を実行する場合、手順の重大度を最小限に抑えることができます。

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必要なもの

• エクササイズジム
• 栄養リッチフード
• 水

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手順

1. • 1

     減速する。体重減少の速度を下げて、肌に再生する時間を与えます。週に2〜4ポンドの平均損失は合理的で健康です。それ以上に問題があるかもしれません。あなたの体はあなたの肌に変更を加えるために時間が必要です。あなたの食事に注意を払うことによってあなたの体重減少を調節します。

   • 2

     よく食べなさい。タンパク質と脂肪酸が多い食品は、体の修復率を高めます。オリーブ、特定の魚、ナッツ、種子はすべて脂肪酸が非常に高く、タンパク質の素晴らしい供給源です。必要に応じて、カロリー摂取量を増やし、減量率を遅くする方法として、これらの食事を使用することができます。

   • 3

     重量を持ち上げます。大量建築または体重抵抗トレーニングを含む定期的な運動プログラムを開始します。大量の建物のトレーニングは体重減少を遅くし、体重を増やすことさえあります。しかし、あなたが追加している体重は健康的な筋肉です。この増加は、体重が安定する前にしか発生しません。トーンビルディングワークアウトは体重が少なくなりますが、脂肪が増加します。

   • 4

     水和物。水分摂取量を1日8杯に増やします。あなたの肌には、健康を維持するために定期的な水分補給が必要です。飲料水をあなたの人生の定期的な活動にし、あなたが家から離れているときに供給を手の届かないところに保ちます。