体重を減らし、髪を助けるためのホルモン

ホルモンはあなたの体の他のいくつかの要因に影響を与え、影響を受けます。ホルモンの不均衡は、気分の変化、体重増加、脱毛、頭痛、血糖の問題などを引き起こす可能性があります。同様に、体重増加、食事の低下、ストレスはホルモンの不均衡を引き起こす可能性があります。ただし、ホルモンの不均衡を修正することができ、これにより健康が改善されることがよくあります。

1. 減量

   • いくつかのホルモンは体重に影響します。主なものは、コルチゾール、レプチン、エストロゲン、テストステロンです。体はストレスへの反応としてコルチゾールを生成し、ストレスの多い状況と戦うエネルギーがあるように脂肪を保存します。コルチゾールレベルを下げるために、ストレスを和らげるためにヨガや呼吸療法の練習を開始できます。レプチンのレベルが低い場合、脳はあなたの脂肪貯蔵量が低いと考え、脂肪を食べたり保管したりしたいと考えます。 「繊維35ダイエット：自然の減量の秘密」で、ブレンダワトソンはレプチンを低下させるため、高フルクトースコーンシロップを避けるべきだと言います。あなたが突然の体重増加と戦っている30を超える女性である場合、またはあなたが腰や太ももに脂肪分布がある男性の場合、エストロゲンの優位性と呼ばれる状態があるかもしれません。これを修正するために、医師は天然のプロゲステロンサプリメントを処方するか、市販のプロゲステロンクリームを使用できます。天然のプロゲステロンクリームを使用することを選択した場合は、投与あたり少なくとも20 mgが含まれていることを確認してください。ジョン・R・リー博士は、1オンスあたり450〜500 mgのプロゲステロンを含むクリームを推奨しています。これは、約1/14を意味します。毎日は約20 mg/日を提供します。クリームを正しく使用する場合、高レベルのプロゲステロンは健康上のリスクをもたらしません。 妊娠中、胎盤は1日あたり数百ミリグラムを生成し、悪い影響はありません。プロゲステロンを合成プロゲスチンと混同しないでください。これは通常、雌ホルモンの不均衡に処方されます。プロゲスチンは、片頭痛、うつ病、水分保持など、深刻な副作用を発生させる可能性があります。また、プロゲステロンを使用している間、異種エストロゲン（一部の植物生成物に含まれる化学エストロゲン）との接触を避ける必要があります。膨満感、体重増加、その他の副作用が発生した場合は、使用する製品にラベンダー、ティーツリー、ザクロ油を確認してください。筋肉を構築すると、いくつかの理由で脂肪を燃やします。テストステロンのレベルが上昇し、筋肉は脂肪よりも多くのカロリーを使用するため、代謝を増加させます。

   脱毛の逆

   • テストステロン、エストロゲン、甲状腺ホルモンは脱毛に影響を与える可能性があります。高テストステロンレベルとエストロゲンの支配は、男性と女性の両方で脱毛と関連しています。 Gabe Mirkin博士が引用した記事によると、患部（腹部、乳房、内側の腕）に適用されるプロゲステロンクリーム（腹部、乳房、内側の腕）は、雄のパターンの脱毛にも効果的です。過活動的で活動的な甲状腺の産生は、脱毛をもたらす可能性があります。男性と女性の両方が、それが問題だと思うなら、医療提供者によって甲状腺をテストする必要があります。ビタミンB6とB12をサプリメントし、甲状腺を調節するのに十分なヨウ素を手に入れてください。