胃とお腹の減量とお茶

多くの文化の伝統であるティーブレイクは、健康の流行になりました。あらゆる種類のお茶には、代謝を高めるなど、多くの肯定的な利点があります。腹脂肪を失うことはボーナスです。

1. 利点

   • Swen Wolfram博士によるさまざまな研究では、「緑茶を飲むと体重と脂肪量が減少する」ことがわかりました。 カフェインとエピガロカテキン腹岩（EGCG）は、血糖を制御し、腹脂肪を燃やし、代謝を増加させることで体が体重を減らすのに役立ちます。 （Wolfram 2006）

   誤解

   • 緑茶が食欲を抑えることは証明されていません。 緑茶を注入した実験用ラットは食欲の減少を示しましたが、緑茶を飲んだものはそうではありませんでした。食欲の減少には、過剰な量の緑茶を飲む必要があります。 （緑茶の減量）

   効果

   • 定期的な運動を伴うと、緑茶の効果を増やすことができます。実験室の実験では、緑茶を運動して飲んだマウスは、体重の89％を失い、緑茶を飲んだマウスが47％を失ったことが示されました。運動は減量効果を高め、胃の脂肪を燃やすのに役立ちます。 同じ研究では、緑茶を飲むと運動だけよりも良い結果が得られることが示されました。 （Wolfram 2006）

   時間

   • 迅速な結果を期待しないでください。年間8ポンドの減量は、緑茶が提供する代謝の通常の増加に現実的です。

   警告

   • 大量のカフェインを使用すると、緑茶の利点を妨げる可能性があります。少量のカフェインを使用すると、より高い代謝と脂肪燃焼の利点を享受するのに役立ちます。