減量について医師に話す方法

成功せずに体重を減らしようとした後、あなたが欠けている減量戦略を確認するために医師と話す必要があると決めるかもしれません。彼らが着る白いコートは、患者が不十分に感じることがありますが、あなたの医師はあなたの健康と減量の問題について話すのに最適な人です。

手順

1. • 1

     あなたの内科医やかかりつけの医師と予約してください。あなたが任命を待っている間、あなたの考えを一緒にしてください。減量を通じて達成したいことについてメモし、あなたが持っている恐怖をリストしてください。

   • 2

     体重減少の必要性について話し合いたいことを前に医師に伝えてください。多くの場合、医師は体重を減らす必要があると患者に敬意を表しています。

   • 3

     医師にあなたが持っている目標のリストを与えてください。毎週どれだけ体重を減らしたいかを医師に伝えてください。彼は、減量に対するあなたの期待が非現実的であるか不健康であるかどうかをあなたに助言します。

   • 4

     あなたのボディマス指数の重要性、ダイエット計画、運動プログラムについて話し合います。食事と運動計画に従わないことに関連する危険について尋ねてください。また、あなたが撃つべき腰の周囲を知りたいと思うでしょう。

   • 5

     あなたの医者に見せるために食べ物の日記を置いてください。あなたが理解していない場合、提案された変更を求め、それらの重要性に疑問を投げかけてください。

   • 6

     サポートグループのメンバーを選択して参加します。あなたに最も近い人々はあなたの最大の助けになります。しかし、誰かが助けではなく、むしろ障害である場合、彼らのコメントにこだわらないでください。