あなたの食事に固執するためにスピレーションを使用する方法

「Thispiration」とは、薄い人やフィットの人々の画像を減量のインスピレーションとして使用する用語です。 Thinspirationは、健康的な選択と健康的な人の間に積極的な関連性を作ることで機能します。 肥満の男性と女性のイメージを使用して、ひどく食べることや運動していないことを恥じるなど、否定的な強化方法よりもはるかに効果的です。

手順

1. • 1

     良い栄養は、すべての減量ダイエットの基礎です。 キッチンでの微妙なものの場合、冷蔵庫の前に健康な女性（または男性）の画像をテープで貼り付けます。 次回冷蔵庫に行くとき、おやつとしてチーズケーキを探しているとき、薄い女性のジョギング、飲料水、またはリンゴを食べるというイメージは、より健康的な代替品を見つけることを奨励します。

   • 2

     スキニーの写真を配置し、キャビネットや食器棚に女性をフィットさせます。 たとえば、引き出しにワークを衣服と自由なウェイトを保持する場合は、引き出しにジムシーンの画像を貼り付けます。 運動中に人々が微笑んでいる場所を選択して、運動の肯定的な側面を強化するのに役立ちます。

   • 3

     コンピューターのデスクトップ画像を薄いファイラー画像に変更します。 それは果物や野菜、サラダを食べる細い人、または運動や飲料水に合う人の写真かもしれません。

   • 4

     車で通勤し、通常、ファーストフードレストランで素早く噛みつきをつかむ場合は、グローブボックスにピラティング写真を貼り付けてください。 グローブボックスにリンゴとライスケーキを詰めるか、食料品店に立ち寄って新鮮なおやつを買います。

   • 5

     あなたの財布に、あなたのクレジットカードの前に、そして現金を使って、思考の人々の小さな画像をいくつか保管してください。これは、衝動を買うジャンクフードに抵抗するのに役立ちます。

   • 6

     時間が経つにつれて、微妙なものを使用することで、健康的なライフスタイルの選択を幸福と見栄えに関連付けることができ、それはあなたが減量計画に固執するのに役立ちます。

     ポジティブな画像を置くことができる場所はもっとたくさんあります。 あなたがひどく食べるように誘惑されるかもしれない場所にそれらを置くか、運動を思い出させる場所にそれらをテープで貼り付けてください。 微笑んで健康的な活動を楽しんでいる人々を含む画像を常に選択してください。