トレッドミルを使用して最も脂肪を燃やす方法

トレッドミルは、それらを正しく使用する場合、最も有用な減量ツールを搭載しています。トレッドミルのトレーニングで最もカロリーと脂肪の火傷を取得するために、次の手順に従ってください。

手順

1. • 1

     トレッドミルで脂肪を燃やすには、自分自身をプッシュする必要があります。トレッドミルでゆっくりと歩いているときは、何もないよりはましですが、強度を上げると、さらに多くのカロリーを燃やすことができます。ベースラインを歩くのが快適な速度まで上げますが、それは会話を保持するのが少し難しくなります。ほぼ5/10が難しい。

   • 2

     これで、トレッドミルのワークアウトをより強くすることができるインターバルモードを選択する必要があります。実行できない場合は、トレッドミルの傾斜を増やしてください。可能であれば、ジョギング間隔を追加します。

   • 3

     通常と増加したトレッドミルレベルを前後に切り替えます。通常のペース（5/10）で4分、その後、トレッドミルの速度をより速く（8/10難易度）、または傾斜で2分。どちらかを処理できます。

   • 4

     カバーするために一定の時間またはマイルのトレッドミルの目標を設定します。これらの目標を達成するために毎日トレッドミルを使用すると、あなたの脂肪の体重が低下し、あなたの体はトーンになり始めます。