7日間の食事で体重を減らす方法

ダイエットをしているときは、体重減少を達成し、維持するための長期計画を選択する必要があります。ただし、短期間で体重を減らしたい場合があります。 7日間の食事で迅速な減量を達成できます。

手順

1. • 1

     好きなだけ果物を食べて食事を始めましょう。ダイエットの初日に、一日中フルーツとフルーツジュースを食べます。あなたが持つことができない果物の唯一の種類はバナナです。

   • 2

     食事の2日目に野菜と野菜を食べます。 3日目には、一日中野菜や果物を楽しむことができます。

   • 3

     ダイエットの4日目のためにバナナの束を購入します。 1日の間に5つのバナナと5杯の牛乳を消費します。水以外は何もありません。

   • 4

     肉と野菜で週を終えます。残りの7日間の食事については、毎日4枚の肉と無限の緑の野菜を食べることができます。肉源は鶏肉、牛肉、または魚である可能性があり、体重が3オンス以下である必要があります。

   • 5

     重大な減量を経験することを期待してください。カロリー摂取量を制限しているため、ダイエットはこの食事療法で10ポンド以上を失う可能性があることに気付きます。