7日間で体重を減らすダイエット法
7日間ダイエットの手順
- 1日目：好きなだけフルーツとフルーツジュースを摂取します。ただしバナナは除外してください。
- 2日目：野菜と野菜スープを中心に食べます。
- 3日目：野菜とフルーツを一日中自由に食べられます。
- 4日目：バナナを5本とミルクを5杯（残りは水）だけ摂取します。
- 5日目〜7日目：肉（鶏肉、牛肉、魚のいずれか）を1食あたり3オンス（約85g）以下のものを4切れ、緑黄色野菜は無制限に食べます。
このプランはカロリー摂取を大幅に制限するため、10ポンド（約4.5kg）以上の減量が期待できます。