なぜ体重を減らしてそれを抑えるのがそんなに難しいのですか？
1。生物学： 私たちの体は、脂肪の形でエネルギーを保存するために固執しています。必要以上のカロリーを消費すると、私たちの体は過剰を脂肪として保存します。私たちが体重を減らそうとすると、私たちの体は、飢erを知らせ、代謝を遅くするホルモンを放出することで私たちに対して働きます。
2。遺伝学： 一部の人々は、遺伝学のために他の人よりも過体重または肥満である可能性が高いです。遺伝子は、私たちの体が食物を処理し、脂肪を貯蔵し、運動に反応する方法に影響を与えます。
3。動作： 私たちの食習慣、身体活動レベル、睡眠パターンはすべて、私たちの体重に役割を果たします。過食、不健康な食べ物を食べ、睡眠が少なすぎると体重増加に貢献することができます。
4。環境： 私たちの環境は私たちの体重にも影響を与える可能性があります。ストレス、毒素への曝露、社会経済的地位などの要因は、私たちの食習慣や身体活動レベルに影響を与える可能性があります。
5。病状： 甲状腺機能低下症やクッシング症候群などの一部の病状は、体重増加を引き起こす可能性があります。これらの状態を治療することは、減量を改善するのに役立ちます。
これらの要因を組み合わせることで、体重を減らしてそれを避けることが困難になります。成功するためには、食習慣、身体活動レベル、ライフスタイルに永続的な変更を加えることが重要です。体重減少に対するすべてのサイズのアプローチはないため、あなたのために働き、長期的に持続可能な計画を見つけることが重要です。